Monday, April 26, 2010

Duathlon Age Group Nationals Race Report

So yesterday I raced Duathlon Age Group Nationals in Richmond, VA. The race went pretty much as I had hoped. Everything was clicking on race morning.

I managed 5th place out of 55 participants in my age group 30-34. Overall I was 62nd out of 1,000 participants including Male/Female.

The first run was a blistering 5k. I pretty much stayed in the top five through the first run. I ran a 17:34 min 5k which results in a 5:39 min/mile pace. I was very pleased with that.

The bike split I wasn't so happy with. I did it on my road bike. I really need to invest in a TT bike. I averged 23 miles/hr on the bike. The distance was a 38k. My bike split was 1hr 2 min. Coming off the bike I went from 5th to 7th place.

The last run was another 5k. I was able to reclaim the two spots I lost on the bike and went back to 5th. My second run split was not as fast as my first. My time was 18:43 min. Still good enough for a 6:02 min/mile pace.

My total time was 1 hr 40min including transiton times. So the moral of the story, get a time trial bike and do better on the bike portion.

The best part was the end of the race: FREE BEER AND PIZZA OHHHH YEAH!!!!

4 comments:

Steven Montoya said...

Way to go bro! You killed it for sure. I hope I'm in some decent shape when you come down for the Socorro Chile Harvest or all I will see of you is dust!

Anonymous said...

http://www.letsrun.com/2010/heightweight0504.php

another giant killing it. that skinny little guy crap is a myth.

rock on!

nike tn pas cher said...

La maladie
Foot Locker TN Requin coronarienne, également connue sous le nom de cardiopathie ischémique, est la maladie cardiaque la plus courante.

AIB FUNDING. said...

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